Para diminuir a distância causada pelo isolamento social e manter a conexão, a equipe do Programa Aprendizagem do Senac Osasco preparou uma surpresa para você:
Serão apresentados vários episódios com temas diversos que podem nos ajudar a passar por este momento de uma forma mais leve, tais como:
- Efeitos Psicológicos do Ficar em casa;
- Oficina de Artesanato - como confeccionar máscara de proteção?
- Dicas de filmes, séries, músicas.
- Meditação, Gestão do Tempo, Alimentação Saudável e muito mais.
- Atitude Empreendedora abordando: Finanças Pessoais, Sustentabilidade, Empreendedorismo.
E aí, vamo nessa? Vê se segue logo essa trilha! #Vempratrilhasenacosa
EPISÓDIO 1
Quais os Efeitos Psicológicos do ficar #emcasa?
A medida que a população do planeta aumenta, também surgem novos
vírus que se propagam rapidamente porque ninguém tem uma imunidade
significativa contra a nova cepa, e a doença causada pode ser excepcionalmente grave.
É o caso desta pandemia por COVID-19 uma doença infecciosa de alto risco, uma
ameaça de consequências sociais, econômicas e de saúde incalculáveis.
Para o enfrentamento a esta pandemia os países tomam medidas
de desenvolvimento de planos nacionais, vigilância epidemiológica, requerimentos
de vacinas e medicamentos, melhoria da cobertura de vacinação dos grupos de
alto risco e planos para o impacto e o ônus econômico, todavia falta considerar
na programação os aspectos psicológicos e sociais.
Uma medida para a não disseminação do Coronavírus é o isolamento ou distanciamento social. Mas
quais os efeitos desta medida sobre a nossa mente?
A situação de isolamento é profundamente estressante, gerando
uma grande carga emocional, além de existirem outros estressores, tais como: o medo de sofrer de uma doença
grave, morte de entes queridos,
incertezas econômicas e a restrição de convivência, portanto, um excesso de demandas
sobre o corpo e a mente em relação a nossa capacidade de adaptação.
Do ponto de
vista da saúde mental, pode-se considerar, inclusive, que toda a população
sofre tensões e angústias, em maior ou
menor grau, mesmo que nem todos os problemas psicológicos e sociais
apresentados possam ser qualificados como doenças, a maioria serão reações normais
diante de uma situação anormal.
Para gerir os sentimentos e as emoções associadas a estas
condições seguem algumas dicas:
1) Desenvolva a solitude que é o isolamento voluntário, tire
proveito para entrar em contato consigo mesmo;
2) Entenda que você pode se sentir mal neste contexto, examine
suas emoções e sentimentos, dê nome ao que está sentindo e expresse a alguém de
confiança;
3) Busque as informações a partir dos órgãos oficiais;
4) Desenvolva uma rotina, inclua atividades prazerosas, de
estudo e relacionamentos remotos;
5) Tenha um propósito, pois as pessoas com um propósito não
adoecem e quando adoecem tem melhores
chances de recuperação para cumprir o seu propósito.
Este cenário é passageiro, portanto cuide de si e de sua
rede apoio, para que saiamos no final
deste processo com menor dano psicológico possível e aptos para o
desenvolvimento social e humano.
Isabel Vesco, psicóloga especialista em Terapia Comportamental Cognitiva, docente no Senac Osasco.
#Vempratrilhasenacosa
#aprendendotavalendo
#jeitosenacdeeducar
E aí, curtiu? Quer comentar como está sendo este período do #ficar em casa? Compartilhe nos comentários. Se inscreva no canal! Tem algum tema do seu interesse? Conte para a gente?!
Isabel Vesco, psicóloga especialista em Terapia Comportamental Cognitiva, docente no Senac Osasco.
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